uzemnění

[Bara]

Hezký den,
ráda bych se zeptala, jak provádíte uzemnění, jak se co nejlépe "postavit na vlastní nohy"... Stačí po pravidelném reikování položit ruce na šlapky nohou (sendvič)? Pomáháte si i nějak jinak? Děkuji mockrát.

[Wendys]

Uzemníš se tak, že reiki ošetření končíš přiložením rukou na chodidla, přitom dlaní zakryješ palec u nohy - to je důležité.

Pak to všechno necháš ještě doznít - chvilku si ještě poležíš nebo posedíš, než začněš s nějakou činností.

[Filio]

Nebo meditace stromu, představíš si že jsi strom, pouštíš kořeny skrz nohy, až ucítíš teplo ze zemského jádra tak jsi uzeměná..

[samanka]

Není špatné, už nic nepřidávat a položit čelo na zem, nechat doznít.

šamanka

[muliska]

Taky můžeš k uzemnění pomocí představy stromu přidat vycentrování, kdy si po tom, co se uzemníš představíš, jak koruna stromu roste a roste, až se dotýká nebe a stává se součástí vesmíru - pak s každým nádechem do sebe vdechuješ bílou energii - je ochraná, léčivá, nabíjí se naše ochranné štíty a harmonizuje auru.Pak se jen nechá představa stromu vrátit zpět do původní velikosti a hurá zpět do reality. Nejlepší čas je ráno před odchodem do práce,školy,...atd.Hezký večer. muliska

[Wendys]

[Narya]

Každý má své způsoby jak se dostat z "jiných stavů vědomí" do běžného stavu, který je u každého samozřejmě naprosto individuální. Takže krom obecných doporučení, to je u každého jiné.

Já tady čerpán dost ze svých znalostí kungfu a tai ji. Takže je pro mě důležitý bod uvnitř těla (není to čakra, spíš vnitřní nádoba) asi tři prsty pod pupkem - dantien. Po Reiki na sobě si tam často na závěr složím ruce přes sebe a nechám chvíli působit, často intuitivně dávám druhou ruku na zátylek. Mě osobně to hodně vyrovnává při jakémkoliv nepříjemném stavu, tedy i při situaci, kdy se potřebuji řekněme "uzemnit".

Stejně důležité je pomalé!(velmi důležité) hluboké dýchání do tohoto místa. Což znamená prostě dýchání do břicha (nádech) a pomalý výdech. Nesmí se člověk k ničemu nutit a být daleko od svého přirozeného dýchání, ale prostě se pomalu vytrvale snažit to dýchání zpomalit a prohloubit. Když člověk dokáže "snížit svoje vědomí" do tohoto místa, ideální stav. Mě to zatím moc nejde. Důležité je aby vše bylo uvolněné.

Zmínila se tu i představa stromu. Jde rovnou o celý postoj stromu. Nohy dopředu na šířku ramen, mírně pokrčená kolena, tak aby umožňovala nenásilný vzpřímený postoj, ruce tvoří v úrovni hrudníku kruh nebo jsou složeny na tom bodu pod pupkem. Ideální spojení s dýcháním. dá se použít i jiný styl dechu, kdy se prostě nadechneme (není nutné přehnaně nafukovat břicho) a při výdechu stlačujeme dech dolů do bodu dantien, břicho se nám zpevní, nafoukne. Jde to dělat silově nebo naopak velmi pomalu s koncentrací, že ten dech pomalu klesá dolů.

No a ještě jedna věc mě pomáhá. Udělám si lehkou masáž všech končetin. Jemné klepání, stahování, tření. Maličko si zaskáču, zatřepu se bou, prostě aktivuju krevní oběh, pozornost stáhnu k tělu a začnu se věnovat jiným aktivitám, které zahrnují aspoň nějaký pohyb:)

[Renata]

jo, uzemnění je teď taky něco co se učím dělat daleko důkladněji. Dýchání zkouším. Máš, Naryo- nebo někdo jiný prsím tě nějaké doporučení - myslím tím rytmus dechu, jakoby na doby, kde na nějaké doby je nádech, na nějaké zadržení dechu a podobně výdech?
Jinak mi hodně pomáhá cvičení Falun gong, jiné podobné neumím a tohle mi vyhovuje. Ale rytmus toho dechu mě vážně zajímá. Asi poradí ti kdo dělají jógu Dík.

[polgara1]

Propojení se, prorůstání kořenů, fyzická aktivita - to zde již zaznělo.
Je možné také požádat matku zemi o uzemnění.
Hodně mi pomohl (co vím i více lidem) kámen - černý turmalín.
Současně se mi osvědčilo pro uzemnění přemýšlení. Mám nějakou vizi, něco jsem zažila na emocionální rovině, tak teď to projedu ještě mozkem.

[Renata]

vidíš, já černý turmalín zatím jen používala na odstranění bolesti zad. Tak budu objevovat jeho další vlastnosti.dík.